Achtsamkeit mit Blüten: Übungen für einen ruhigeren Tag
Stellen Sie sich vor eine Blume, atmen Sie fünfmal bewusst ein und aus, und benennen Sie leise fünf Details. Diese kurze Praxiseinheit erdet, öffnet und schenkt sanfte Klarheit.
Achtsamkeit mit Blüten: Übungen für einen ruhigeren Tag
Halten Sie Farben, Formen und Gefühle fest, die eine Blüte in Ihnen weckt. Mit der Zeit entsteht ein persönliches Herbarium der Wahrnehmung, das Sie durch unruhige Tage trägt.
Achtsamkeit mit Blüten: Übungen für einen ruhigeren Tag
Fotografieren Sie erst, nachdem Sie geschaut haben. Warten Sie auf das Licht, das zur Stimmung passt. Teilen Sie Ihr achtsam aufgenommenes Bild in den Kommentaren und inspirieren Sie andere.
Achtsamkeit mit Blüten: Übungen für einen ruhigeren Tag
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